清潔感とか、見た目とかに思ったこと
唐突に思ったこと。
人間の大きな欲求である食欲、睡眠欲、性欲そして承認欲。(ちなみに3大欲求とカウントしてある意味神聖視しているのは日本だけらしい)
これらを満たしてから死にたい。
もう俺は若くない。
今まで「大人になったら」「今は忙しいから」「自分のお金じゃないから」いっぱい言い訳して外見磨きを避けてきたけど、そろそろもう自分に嘘をつき続けるのはしんどくなってきた。
働き出して、名誉と金を手にすれば結婚して子供は持てるかもしれないが、、
個人としての資質を試さずに老いていく、そしてずっと「俺はやればできる男だ」と夢み続ける人生でいいのかな？
自由な時間はあと２年くらいしかないんだ。
すぐにはできると思わない。２年目の最後に、理想に近づいたと言える自分にしなきゃ。
続けることの大事さ。
英語はもう１０年くらいはやってる。
筋トレは４ヶ月。
ポルトガル語、韓国語、、、まだまだ
楽しい時期を乗り越えて、それでも続けられる人のみが身につけていく。
始めようと思う人、始める人、３ヶ月続ける人、１年続ける人。
見た目改善も年単位で続ける。
俺は最後まで続けられる人になる。
女性のオナ禁とその効果とは？200万再生のインド系美女が語る
こんにちは
youtubeでNo Fapと検索すると最も再生されているのがこの動画。
KasumiKrissさんは20代のインド系オランダ人。
彼女の８ヶ月に及ぶ禁欲の結果をまとめたVlogは200万回以上の再生を誇り、投稿から約4年が経つ今も世界中のオナ禁者の圧倒的な支持を集めます。
今まで男性のものと思われがちだったオナ禁や禁欲について、女性が語ることはほとんどありませんでした。女性のみならず、男性の禁欲者にも参考になることを語っていますので、ぜひご覧ください。
以下意訳を含む日本語訳です。
''こんにちは、私の名前はクリス。今日は私の８ヶ月に及ぶオナ禁の道のりをビデオにしようと思います。オナ禁をはじめたのは今年の初め。オナニーだけじゃなく、AV鑑賞を一定期間禁止すること。'NO PMO(オーガズムを含む禁欲)'とも呼ばれているよ。
オナニー、AV、そしてオーガズムを９０日間やめてみる挑戦を自分に課したの、タイトルから分かるとおり実際はもっと長く続いたんだけどね。
禁欲って男性のためのものじゃないの？って自問したりしたけど、答えは当時はわからなかった。挑戦だと捉えてたし、挑戦自体が好きだったし、なんでみんなが禁欲するのか、どんなメリットがあるのか、そしてみんなそんなに苦労することなの？って思ってた。NO FAPに無知だったの。
細かいことをお話しする前に、軽く私のバックグラウンドについて紹介するね。
これを始める前、私は日常生活では常に笑顔を意識してたけど、実は自己肯定感に大きな問題を抱えていたの。自分を信じれなかったり、物事を続ける気力が無かったり、やる気やモチベが起きなかったり、みんなが期待するようなことは全部経験してきたよ。ニキビや体のことにも悩んでた。
オナニー やAVがそんなに問題だとは思ったこともなかった。ただ、中毒になってたわけでもない。簡単に気持ちよくなるための逃げ道としてしてたかなあ。
年明け、２週間目。まずはモチベーションがすごく上がるのを感じた。
笑顔で目覚めれたし、新しい１日が始まるんだ！って感謝の気持ちだったよ。あれもこれもできる、しかももっと楽に！って感じ。そして自分の人生にもっと自分自身の’存在’を感じるようになった。外に出歩いて何かしたいって気持ちにもね。
大きな幸せを感じたし、エネルギーや頭の中がクリアになる感覚もあった。私こそが自分の精神の支配者だと気づいたりもした(i was the master of my mind)。
一月経つと、今度はこのメリットやポジティブさをみんなにシェアしたいと思うようになった。ここまで個人的なことをみんなに明かすのは変な気分だったけどみんなのためになるならと思って！
Day47のビデオではあんまりよく写れてないと思う。でも今は少しマシに写ってると思う。今はもっと前向きになったし。
禁欲はあなたを直接ポジティブにしたり、かわいくしたりいい気分にしたりはしない。
だけどあなたのいろんなことに向かう扉を開けてくれるよ。新たに得たエネルギーと時間できっとこのドアをくぐり抜けて、より良い自分を目指したくなる。自分のケアもするようになる。スピリチャル的にも精神的にも、肉体的にも。それが心地よかったし、その変化は周りのみんなが気づくほど。みんなにかわいくなったって言われることもあるよ。具体的にどこかはみんなもわからないみたいだけど。
自分の生活の中で人とより関わるようになったし、気後れするよりむしろ自信がついた。
人と話すのはもともと好きじゃなかったけど、今じゃ道であった知らない人と話すこともあるよ。
９０日も経つと、自分のコンフォートゾーンから出ていくのがとっても気持いいと思うようになった。いつも良いことばかりではないけど、そうしなきゃ！ってたまらなくなる感じ。
停滞期もあった。大体２週間、家を出たくなかったし、アセクシュアルになったんじゃないかって不安に思ったりもした。
そんな時は冷たいシャワーがいいよ。意思の力が強くなるのを助けてくれる。
健康的な食事を心がけたりするのもいいよ。植物由来の食生活から始めて今では生野菜、フルーツしか食べてない。(raw vegan diet: 生野菜やフルーツ、豆など調理されていないもののみで生活すること)
運動もよりするようになった。痩せたし、体も動きやすくなったし、重いウェイトもあげられるようになった。
人の話を聞くのも上手くなったし、その瞬間を生きている感じがするようになった。
性器(はい、その性器です😇)もすごくきれいになったと思う。
ずっと上手く行ってたわけじゃない。落ち込む時もある。だけど今となっては魔法のような経験だったな。
みんながいますぐオナニーをやめた方がいいとも思わない。だけど無料AVを見るのは控えた方がいいかも。脳に悪いからね。
もし今自分が不健康だったり、落ち込んでたり、社交不安障害のように感じたり、感情がジェットコースターのように落ち着かなかったら、オナ禁をしてみて。
もちろんこれらは私の経験とネットの声に基づく意見だからだから保証はできないけど...。
厳しい道のりになると思う。それでもやる価値はあるよ。''
こういうブログやビデオのいいところって、モチベをもらえるところですよね！
頑張りましょー！！
にしても翻訳ってこんなに疲れるのか。。。笑
いい勉強になりました。
#禁欲
#オナ禁
#長期禁欲
#長期オナ禁
#禁欲ブログ
#オナ禁ブログ
#nofap
#nonuts
#abstinent
#nonutnovember
50日
ニキビができなくなった。
悪い日もあれば良い日もある。
やり過ごすしかない。
「Day38」「鬱」
こんにちは。
オナ禁38日目を迎えました。
5月を完全禁欲で過ごせたことに嬉しく思います。
なかなか壮観じゃないですか？笑
思い返してみても、
1ヶ月経過してみて確実に言えることはあまりありません。
「オナニーの習慣が消えた」
これだけです。
テストステロンの数値、メンタルへの影響などは測れるものではありませんしね。
でもこれだけでも大きい気づきだなと思っています。費やしていた時間やエネルギーが無駄だったと気づけたからです。これらを用いて何をするか、何ができるかにオナ禁の真の意味があるのかもしれません。
まだスタートラインに立ったばかりです。
ここ数日鬱っぽくなっています。
きれいな女性を見た時。
カップルを見た時。
単純に彼女と別れたショックが来ているのかもしれません。
メンタルヘルスにおいてさえ、オナ禁は万能ではない。そう痛感しています。
オナ禁してなかったらもっと悪くなっていたかもしれないけどね。
6月も頑張りましょう。
それでは。
Day 30 巷のオナ禁効果との比較
こんにちは
30日の大台に乗りました。
効果、あるんですかね？比べてみましょう。
オナ禁によって得られる効果が尋常じゃない件 - NAVER まとめ
以上より引用
0-10日目
- 抜け毛が減る
- 寝覚が良くなる
- 髭が薄くなる
- 肌質向上
抜け毛、減ったかなあ...枕やお風呂に入ったあとの抜け毛の量を見てもあまり減っているとは感じられない。
寝覚は良い。
髭、も別に薄くなっていない。生えるスピードも変わらない。
肌質はよくなった。
ニキビが頬の上の部分とあごのラインによくできていたが、今はあまりできない。また、できても小さく治りが早い。
ただ肌質に関しては睡眠、食事ストレスなどいろいろあるのでなんともわからない。
この時思ったこととしては、
メンタルが回復したこと。くだらないことに怒らなくなったし怒りの炎を消すのが楽になった。
怒りのマネージメントに苦労している男性にはおすすめかも。
全く怒らなくなったわけではない。怒りの沸点が上がっただけで怒るときは普通に怒ります。
11-30日目
- 行動力が向上
- 明るく前向きになる
- 胸がドキドキする
- 異性の友達が増える
前向きにはなったし行動力も向上した。このブログもまさにその一例。
出不精の私がバイトにも応募し、外にも出ている(コロナ禍ではあるがありがたいことに見つけることができた)
胸がドキドキする。
うーんこれは...そもそもどういうことなんだ？
何かに感動しやすくなるということか？
もしそうだとしたら、当たっているかもしれない。
美味しいものを食べたり、綺麗なものを見て感動するようになった。
素晴らしいものは気づかなかっただけで身の回りにたくさんある。
また、人に感謝するようになった。
こんな大変な時にスーパーで働いている人、トラックで運搬してくれる人、、、
あげればキリがないが、働いている人への感謝と両親への尊敬の念を強く感じるようになった。
異性の友達
は増えていない。そもそも外に出歩いていない。
これに関しては、もう少し時間がかかりそうだ。
最近飼い犬の病院に行った。
隣に座った女性と話す機会があったがあまり盛り上げることができなかった。
あとで思い出して「何やってんだ俺...」と思ったのを覚えている。
家族以外と話すのがほとんどないせいで、積極性が錆び付いている😇
リハビリが必要。
一つこの期間で気づいたこと。
鼻がよくなった。
部屋の匂いや他人の匂いに良く気付くようになった。
ラーメン屋に行った時、隣に座った人がとても汗臭かったのを覚えている。
オナ禁していなかったら気付かなかったかもしれない。
と同時に、女性は常にこの臭さを男から嗅いでいるのかな、と思った。
もう一つ。
自分の顔がより好きになる。
「あっ、今日も俺っていい男だな❤️」と思える日が多くなった。
これって正直何より大事だよね！
以上だ。
積極性も多少上がったし(外に出て使い方を思い出す必要があるが)、メンタルも向上したし、基本的には良いことばかりであった。
改善点をあげるとすれば、運動をしなかったこと。これがあれば体型も少し絞られて行っていたんじゃないかと。
30日目からは何か運動を続けてみる。
30-50日も楽しみだ。
それでは。
#禁欲
#オナ禁
#長期禁欲
#長期オナ禁
#禁欲ブログ
#オナ禁ブログ
#nofap
#nonuts
#abstinent
#nonutnovember
